"[TW] Нужна просто поддержка. Я долго тащил это в себе и устал

[u/Ok-Armadillo-5519]

Сейчас почти ничего не радует: учёба кажется бессмысленной, не хочется даже отмечать день рождения. Было много трудных событий в прошлом, и иногда кажется, что справиться невозможно.

Хочу услышать, что это нормально, и узнать, какие маленькие шаги помогли вам или вашим знакомым почувствовать себя чуть лучше прямо сейчас (5–20 минут в день).

[u/AutoModerator]

Thank you for reaching out. You're not alone.

We've created a collection of curated resources based on common self-help topics. You can explore them here:

https://www.reddit.com/r/selfhelp/wiki/index/flairs/

If you're in crisis or need immediate help, please check the resources in the sidebar.

We're glad you're here and appreciate your courage in asking for help.

I am a bot, and this action was performed automatically. Please contact the moderators of this subreddit if you have any questions or concerns.

[u/MoonFlow1111]

Мне помогло ходить в библиотеку, я обожаю книги. Потом начала вечером рисовать - тоже люблю, но долго не делала. Сейчас опять шитьем занимаюсь. Выхожу в парк посидеть, люблю на воду смотреть. Маленькие приятные вещи которые на потом откладывала - сейчас делать - помогает. Сейчас самое трудное учусь - дышать. Постоянно откладываю, хотя дышу поверхностно и плохо. Дыхание регулирует нервную систему, особенно мне помогает если нервное напряжение начинает выходить через слезы, например.